むくみ解消マッサージについて

むくみ解消に効果的なリンパマッサージ方法

画像:足むくみ

リンパマッサージは、リンパ腺を刺激することで、リンパ液の流れを促すマッサージですので、リンパ腺をやさしく刺激する必要があります。 マッサージの方法は、リンパの流れに沿って、下方から上方へ向かって、力を入れないで、フェザータッチで軽くさすっていきます。

順番としては、リンパの出口とされる左鎖骨下周辺にあるリンパ節から始めることで、リンパ節が空いて、体中のリンパが詰まることを防止できますので、マッサージを効果的なものにしてくれます。

この部分を最初に行えば、あとは、どの体の部位のリンパマッサージを行ってもかまいませんが、全身のリンパマッサージを行うのであれば、体の下方部位から上方部位へ向かってリンパを促していくと良いようです。


セルライト分解マッサージで、むくみ解消

むくみを放置したままにしておきますと、やがて、脂肪と老廃物が絡まりあってセルライトが発生します。 このセルライトの増大は、むくみを更に悪化させます。

セルライトの分解マッサージは、脂肪に絡まりあった老廃物を解きほぐし、その老廃物を排出させる必要がありますので、リンパマッサージとは異なり、セルライト部分の皮下組織をつかみこみながら、パンをこねる様に、手の平全体を用いて揉み解していきます。

また、セルライト分解効果を促進できるマッサージクリームや、服用タイプのサプリなども各種、市場に出回っています。

画像:セルラー

こうしたものを効果的に用いながら、お風呂で全身の血行を良くした後に、セルライト分解マッサージを行うのも効率的でしょうし、セルライト分解に効果的なセルローラーなどを用いて、セルライト分解マッサージを行うのもマッサージ効果を高めるようです。  セルライトがなくなっていきますと、むくみづらい体質になれます。


むくみ解消用マッサージクリームを利用する

むくみ解消効果の高いマッサージクリームも、現在では、多種多様なものが市場に出回っています。 これらの殆どが、塗るだけで、血行を促進し、発汗作用を促すようです。

 このようなクリームを塗りながら、マッサージを行うと、更に、体内の余剰水分や老廃物を排泄させやすくする効果を高めますので、より効果的なむくみの解消を行えたり、脂肪を燃焼させる効果も促進できるようです。

むくみの解消は、基礎代謝の向上にも繋がりますので、ダイエットを行っている方は、特に、気になる部位のむくみを解消し、むくみづらくすることで、その部位のスリムダウンも効果的に実現することができます。

むくみ解消用マッサージクリームを利用することで、日ごろ行っているむくみを解消のマッサージ効果も飛躍的に向上するようです。


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